あ～(>_<)

ダイエット生活２４０日【計測結果】◎体重…71.4kg(-0.8kg) (開始から-1.1kg)◎ＢＭＩ…23.7◎体脂肪率…20.4%◎基礎代謝量…1636cal◎骨格筋率…32.7%【食事】◎朝食(6:30)…おにぎり2個(340kcal)。◎昼食(12:15)…食堂の日替わり弁当(大盛ご飯、サンマ蒲焼き風、エッグフライ、おくら天、山菜スパゲティ、酢の物、漬け物、梅干し、ｷｬﾍﾞﾂ、ｵﾚﾝｼﾞ)、ワンタン(164kcal)。【飲み物】◎烏龍茶500ml◎ｺｰﾋｰ185g【運動】ランニング(2.0km)【万歩計数値】◎歩数…10224歩消費ｶﾛﾘｰ…404kcal【トイレ】◎大 0回◎小 7回【睡眠時間】4時間30分【回想】芋けんぴを２日間我慢して食べていません。吹雪饅頭や豆大福も我慢しています。我慢しているご褒美が今日も体重が減って嬉しい。日曜日のレースまでに70kgを切りたいけどなあ。